体育锻炼可以发展身体运动能力

身体运动能力作为人的有机体在运动活动中所表现出来的机体能力，是人的生命活力的重要标志；尽管人的运动也带有与机械运动相类似的性质，然而，人作为一个具有共轭作用的有机体，其运动都是在大脑和中枢神经系统的支配下，由运动系统为执行器官，并在身体其他器官协助下完成的。人在生长发育过程中，随着肌肉、骨骼的日趋变粗、长长，关节也变得灵活而稳固，身体运动能力也呈增长趋向。但不能过高估价人的自然生长对身体运动能力的促进作用。事实上，人体从出生到长大成人，如果不参加任何一种形式的体力活动（如体力劳动和体育锻炼则他们的身体活动能力是相当低下的。劳动在人的运动能力发展中起着一定的作用。

体育健身锻炼是提高身体运动能力的重要手段。通过系统的体育锻炼，可以较大幅度地提高人的走、跑、跳、投等基本运动能力，可以有效地发展力量、速度、耐力、柔韧、灵巧等身体素质，还可以发展并表现出专门性质的运动能力，如短跑能力、跳高能力、投掷器械能力等。与此同时，在发展运动能力的过程中，也有利于人体形态和机能发生趋优的变化。人们在运动时通过多种手段发展速度、力量、柔韧、耐力等素质时，在中枢神经系统的影响下，各器官系统的机能水平也相应得到提高。人们欣赏优秀运动员的比赛和表演时，常常为其所表现出的非常人所具有的身体运动能力而慨叹不已，这正是他们日复一日、年复一年地刻苦训练的结果。许多运动项目的优秀运动员，正是以其独具的非凡的身体运动能力而独领风骚的。

人们从事的许多职业性活动，就其发展趋势来说，已由原来的体力投人型为主转到脑力投入型为主，然而，它仍要求其具有良好的身体素质，才能完成各种复杂的生产劳动动作和精密的技术动作。宇航员飞上太空之前，要进行极其严格的身体和运动能力训练。因此，为了提高人们的职业活动能力和各种生活能力，有必要开发和运用健身锻炼这一手段。