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运动养生之“倒行逆施”法
来源：国医小镇发布时间：2017/12/18
导读：人们的养生健身意识逐渐在增强，不少人的锻炼越来越多了，现在比较流行一种“倒行逆施”，这种方法不比其他项目差，效果也是很不错的，而且得到科学的验证了，何不去试试呢？倒手倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要换着用左手做。生活中，习惯右手做事…
人们的养生健身意识逐渐在增强，不少人的锻炼越来越多了，现在比较流行一种“倒行逆施”，这种方法不比其他项目差，效果也是很不错的，而且得到科学的验证了，何不去试试呢？
倒手
倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要换着用左手做。生活中，习惯右手做事的人要多于左手做事的人，这些人如果换用左手做事，对防止大脑老化，协调身体的平衡能力都有很大的好处;
倒行
倒行是指连续退步行走的一种锻炼方法。倒行时，腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰背部的血液循环，促进腰背部组织的新陈代谢，增加腰部肌肉的力量。倒行锻炼法简单易行，不失为预防和辅助治疗腰部疾病的一项很好的锻炼方法。
倒立
倒立的好处有二：一是增加脑部血流量，加强脑细胞的代谢功能。二是加强内脏器官功能。由于受重力等影响，不少人患胃下垂、痔疮等，坚持倒立对以上疾病的治疗有一定的效果。高血压病及青光眼患者不宜行倒立锻炼。
倒手
倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要换着用左手做。生活中，习惯右手做事的人要多于左手做事的人，这些人如果换用左手做事，对防止大脑老化，协调身体的平衡能力都有很大的好处;
倒行
倒行是指连续退步行走的一种锻炼方法。倒行时，腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰背部的血液循环，促进腰背部组织的新陈代谢，增加腰部肌肉的力量。倒行锻炼法简单易行，不失为预防和辅助治疗腰部疾病的一项很好的锻炼方法。
倒立
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原标题：运动养生之“倒行逆施”法 
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