肺源性心脏病的日常保健

【运动需要循序渐进】

肺源性心脏病患者的运动一定要从强度低的轻微柔和的运动开始。重症肺源性心脏病患者只能从散步开始，运动前数呼吸次数和脉搏，步行百步后再数，如果呼吸超过30次/分，脉搏超过100次/分，即须终止运动。坚持1周后，如果呼吸、脉搏减弱，再增加步行距离50步，如无不适，以后每周每次增加50步，直到每次步行1公里，没有任何不适。坚持数周后，考虑增加太极拳项目。其他活动也要循序渐进，以此类推。

【冬季保养注意】

肺源性心脏病是由慢性肺部疾病引起的右心衰竭，病根在肺，恶果却在心。冬季气候寒冷，是肺心病容易复发或病情加重的季节。因此，肺源性心脏病患者做好保健对安全过冬尤为重要。

●防止上呼吸道感染：肺源性心脏病急性发作多由上呼吸道感染诱发。因此，凡有肺源性心脏病或慢性支气管炎患者，都应防止上呼吸道感染。平时要加强锻炼，多到户夕卜空气新鲜的环境屮进行吸运动，增加肺活量，增强机体免疫力。

●减轻心脏负担：肺心病加重期有25%~70%的患者发生心力衰竭，是肺源性心脏病死亡的重要原因。患者应绝对卧床休息，不能平卧，可取半坐位或前倾坐位，周围用被子垫好，使患者感到舒服，不疲劳。

●保持呼吸道通畅：通气障碍是肺心病加重的主要因素。痰咳不出，会加重呼吸道阻塞；蒸汽的吸入有利于润湿呼吸道，稀释稠痰，以利咳出；或用吸痰器不断将痰液吸出，保持呼吸道通畅。

【锻炼呼吸肌】

●呼吸肌的锻炼，可以改善心肺呼吸功能，减少呼吸困难的程度。每日锻炼2次，每次10~20分钟，只要坚持，一定会收到效果。具体方法如下：

●腹式呼吸：腹式呼吸的锻炼方法可采取坐位或仰卧位，吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1：2或1：3。

●缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力。每分钟进行7~8次。

【用温水洗漱，室内空气要流通】

过热或过凉的水都会刺激皮肤、口腔，引起皮下血管和咽喉的神经血管收缩，从而影响患者的康复。用以30%~35%的开水兑成的温水洗脸、漱口为宜。

此外，大部分人夜间睡眠通常都会关闭窗户，夜晚室内空气流通不佳，积存的二氧化碳较多，不利于患者的康复。冬季的时候，有的家庭会在卧室里烧炭火，由此导致的空气浑浊更加严重，尤其是缺乏排气管时。因此，出于对肺源性心脏病患者健康的考虑，每天早上都应打开窗户，以换进新鲜空气。

【口腔健康要重视】

肺源性心脏病患者口腔中常有较多的有害细菌，会加大肺部感染的机会，导致肺源性心脏病的急性发作。因此，肺源性心脏病患者对口腔卫生千万不可掉以轻心，可常用银花藤熬水漱口刷牙，淸除口腔内的致病源。