生活中怎样预防肝病

1.疫苗预防

传染性肝炎是一种病毒性传染病，和其他一些病毒性疾病-样，能通过注射疫苗来预防。0前己经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎和乙型肝炎疫苗。

乙肝疫苗在我国己经列入儿童计划免疫的内容之中，婴儿出生后的当天、1个月及1年内各注射一支乙肝疫苗，能使孩子获得对乙肝的免疫能力，可以免受乙型肝炎的传染。乙肝疫苗在我国许多地区已经使用了近10年，目前己经很少看到10岁以下的孩子患上乙型肝炎。丁型肝炎是继乙型肝炎后跟上来的肝炎，所以预防乙型肝炎也就预防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗这些年也在逐步推广中，肯定有预防甲型肝炎的作用。

2.戒酒预防

要保肝，生活中一定要戒酒。酒精百分之百是肝毒性物质，如果长期大量饮酒则必定难逃肝病的厄运。

3.限脂预防

脂肪肝是近年来明显增多的肝病，常年与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应该从饮食入手。控制脂肪饮食当然是必要的，特别是糖类食品，饮食的总量也应该控制，包括米饭、面条。过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至己经患上了脂肪肝的人，随着饮食控制，坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑，骑自行车，上下楼梯，游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，使肝功能恢复正常，而无须药物治疗。

4.清洁预防

甲型肝炎与戊型肝炎经过消化道传染，主要的预防方法是：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。一些水产品生食时有传染甲型或戊型肝炎的可能，最好不吃。

乙型肝炎和丙型肝炎经血液传染，所以应尽量避免应用血液制品，如血清蛋白、球蛋白等。尽量少注射药物，如注射，必须应用一次性注射器。医疗操作都应该强制消毐处理。在家庭生活中，如果家庭成员中有乙肝或者丙肝病毒的传染者也应该注意避免血液的接触。至于一些影响肝病的寄生虫，如肝吸虫病、血吸虫病等，除血吸虫病外，皆厲“病从口入”之病，只要把住饮食卫生这一关，便可以预防。

爱护肝胆并不难，总结六句话:注射肝炎疫苗，慎用血液制品，注意饮食卫生，控制脂肪摄入，增强体育锻炼，戒酒戒烟！

★小知识★

预防甲肝的方法有哪些 

甲肝主要是经由不洁饮食以及喝生水等途径而感染的，甲肝病毒主要以人体、猕猴、类人猿等灵长类动物为宿主，潜伏期为2~6周；在感染1周内，还可以在粪便中找到病毒的颗粒；而受感染个体就好像得了一场感冒似的，某些个体可能出现高热，或者食欲不振、全身倦怠等非特异性的症状；少数可能出现茶色尿或有黄疸的现象，其并发症较多，有皮疹、蛋白尿、关节酸痛等。

一般预防的重点：首先要注意日常饮食卫生，这是防止食源性感染的重要措施，如平时烹调一定要将菜品洗净、烹熟；吃火锅时要注意将肉类食品充分加热、煮熟煮透，尽量不生吃海产品；吃零食、水果时要注意食品的洁净，饮用幵水。其次，要科学合理地安排生活，注意劳逸结合，注重饮食的营养搭配，还要注意加强身体锻炼，改善不良的生活方式，提高身体素质和免疫力。第三，要注意疾病的早发现、早确诊、早治疗。如果近期曾与甲肝患者有过接触，或感觉有明显乏力、纳差、厌油、小便深黄、肝区隐痛等症状，经休息仍不见好转而又找不到其他原因解释的，应及时到医院诊治。患者得到及时隔离治疗，就减少了其他人被传染的机会，也是重要的预防措施。第四，甲型肝炎采用灭活疫苗或减毒活疫苗注射，有较好保护性，丙种球蛋白可被动免疫2~3个月。

另外，注意消灭苍蝇、蟑螂等害虫，避免疾病的传播媒介；不要到卫生设施不全的小型餐馆或路边流动摊贩处就餐。