游泳对于肝病患者的益处

游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对患者来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病患尤其合适。若乙肝患者兼有高血压等心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肥胖症、关节炎、神经衰弱等，尤为必要。

研究证明，游泳能明显增加肺活量，使大脑皮质的兴奋性增高，指挥功能增强，游泳能有效增强人的体质和抗病能力。

慢性肝病恢复期或病情稳定又无传染性阶段，可进行小运动量的游泳活动。但由于游泳是一项较剧烈的运动，因此，要因每个人的具体情况，认真了解游泳前的注意事项，掌握好运动量。

刚刚吃饱饭，最好休息一会儿再去游泳。因为饭后正是在消化的时候，肠胃是有负担的，如果这个时候就去游泳，会使肠胃的负担加重。如果长时间这样的话，可是很容易引起胃肠道疾病。同时需要注意的是，空腹的时候也不要去游泳，这样会引起低血糖发作。

游泳前，一定要做好热身活动。很多运动前都要做热身的活动，游泳也不例外，在下水之前，弯弯腰、压压腿、摆摆手、拉拉韧带，这样可以预防在游泳的过程中发生抽筋的现象。

游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象这是夏游的禁忌期，应及时出水。

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

游泳后，不要忘记做好清洁工作，游泳池不是个人的场所，水中肯定是有很多杂质的。在游泳之后，要冲洗身体，清洗好眼耳口鼻。

游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。可适当补充些果汁或者其他营养品，对人体大有裨益。