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气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息、调形、调心)为锻炼方法,务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。古代道士常练习导引、内丹术气功,佛教里的禅定、静坐也包含气功。
练习气功为什么能强身健体、益寿延年呢?中医认为人身体当中有诸多经络,经络是运行气血的。气血充盈,在经络中循行不息,则五脏六腑、周身百骸得到充足滋养,身体健康就得到了有效保证。倘若经络堵塞,气血无法循行,对脏腑的滋养之功下降,则人的抵抗力就会下降,身心就会出现不适感。可见,保持经络畅通,保持气血正常循行,是脏腑生理功能得以发挥的关键因素。
正是因为经络有上述重要作用,人们总是不时对经络进行调理,有的时候是有意识的,有的时候则是不自觉的。诸如身体当中某部位出现了疼痛感,我们会下意识地进行按揉,实际上这就是在对经络进行刺激,进而疏通经络,促进气血循行,以缓解疼痛。中医认为“通则不痛,痛则不通”,将经络疏泄了,自然身体也就不疼痛了。
为此,若想整体疏通经络,进而养护五脏中的肝的话,最好就是练一下气功,将身体都活动一下,舒展一下筋骨,疏通一下经络,让气血充分滋养五脏六腑。
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