运动补肺法推荐

以下介绍一些运动补肺法：

走动转体法

较长时间卧床的病人，其咳喘症状都比较严重，行动也比较吃力。所以，在温和的中午可以去室外漫步，怕冷的人也应在室内活动一下。即便是确实不能起床者也应由家属经常为之翻身、叩背，因为这些活动所造成的体位改变和肺部震动，都有利于血液循环和体液循环，有利于排出痰液。

高甩兼容法

这套强身健肺功能的主要功效是扩展心、肺及肝、脾、胃功能，有助于神志清明，身体轻盈灵活。

具体做法是：眼神平视前方，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔；然后吐气放松，两手平行朝身后下甩。这样连续重复10~15分钟即可。

嘶泄肺盛法

此套强身健肺功能帮助情绪内敛、收摄平和，有助于增强肺功能。

具体做法是：两脚平行与肩同宽，吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。不发出声音做“嘶”字口形，然后缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，再慢慢放松，两手放下。每次做5~10分钟即可。

捶背端坐法

做这套动作时，腰背自然起立，双眼微闭，放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~5遍。要注意的是，捶背时要闭气不息，同时，叩齿3~10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，具有健肺养肺的功效，同时还可以预防感冒。