补肺-罗汉功站桩吐纳法

此补肺罗汉功站桩吐纳法为刘茂琪医师口传亲授。凡能持之以恒练功者，均能收到保健强身之效。

时间地点：清晨选择空气清新有树木之地。如遇雨天，也可打开窗户在室内练功。

姿势：而向东方或南方，自然站立，两足分开，宽与肩齐，含胸拔背，垂肩抖肘,舌抵上腭，双目微闭，或微露一线之光。先全身放松，神态安然，摒除杂念，气顺心平后.眼观鼻、鼻观心，再意守丹田(脐下1.3寸处)，并将前阴与肛门轻闭。

练法：先想象头顶泰山，次将牙关咬紧，十趾锄地（足趾抓握紧扣地上、以躯干部任督脉之间的中线为轴，双膝微屈，双手缓缓上升与肩相平，双手掌心相对，成抱球状。再开始做先呼后吸、呼缩吸鼓、吐浊纳新的吐纳运动，也称腹式呼吸。

先做深、长、细、缓口呼浊气的同时，少腹也同时做缓慢的内缩与膈肌上提；继而又做深、长、细、缓鼻吸清气的同时，少腹也同时向外缓慢鼓气，待吸至不能再吸、鼓至不能再鼓之时，应停息数秒，此时小腹如铁之坚、躯干与双脚如石之硬，可分3次将气缓慢地从口中呼出。在呼气的同时，将抱球相对的双掌缓慢收回，双膝也同时缓缓伸直，此为]呼吸。稍停，又如上法进行2~7次为止。功毕将有全身微汗.全身有轻松舒适感，并有精力充沛感及饥饿感，多觉步履轻健。

本功法为站桩与吐纳并行，调心、调息、调身，动静结合，不要求入静，而是动中有静，静中有动，刚柔并济，阴阳并调，脏腑与四肢百骸均得到锻炼，且动作简单，易学易练，只要坚持锻炼，对许多慢性病如老年性慢性支气管炎、肺气肿、支气宵哮喘缓解期患者的保健强身、抗复发治疗多有裨益。