补肺法推荐：忌烟导引法

烟草是一种毒物，对人体有害无益。《滇南本草》认为它“辛热，有大毒”；《本草从新》也认为，“今人患咽风咽痛、嗽血、失血、失音之症甚多，未必不由嗜烟所致，耗血损年，卫生者宜远之。”科学研究也证实，烟草燃烧时产生的烟雾中含有有害成分达1000多种，其中对人体健康危害最严重的有20余种。这些有害物质反复刺激气管黏膜，使黏膜充血，分泌物增加，引起咳嗽和咳痰，破坏呼吸道的纤毛和黏膜，使呼吸道的防卫功能受到损害。另外，由于烟雾的毒害，使体内一些具有免疫功能的细胞，如淋巴细胞、吞噬细胞受到严重伤害，致使免疫功能降低。在这种情况下，细菌感染便会造成支气管炎。慢性支气管炎如不及时戒烟，不进行有效的治疗，反复发作可导致慢性支气管阻塞，呼吸不畅，长此下去就可能发展成肺气肿、肺动脉高压，最后发展为肺源性心脏病。

行功时先放松身体，默念：“烟毒危害生命，身体一尘不染。”默念3〜5分钟，然后意念气从手太阴肺经起点中焦开始经大肠、胃、横膈、肺、中府再沿臂桡侧腕后一支脉列缺穴处与示指桡侧联结手阳明大肠经。由此引气沿臂外缘至肩峰前缘，向上出颈椎、入缺盆、穿肺和膈肌，到达大肠，再会合手太阴肺经。沿上面路线练习6〜8次，然后意守列缺穴5分钟。可早、中、晚各练习1次，有益疏通肺和大肠经，从而起到戒烟的效果。