按摩下腹部治疗肾虚

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，按摩下腹部，可以有效治疗肾虚，达到固本肾气、增养肾精之功效。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘。经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使心平气和、血脉流通，可起到辅助治疗的作用。肾虚患者经常按摩下腹部，可以有效治疗肾虚症状。

（腹部按摩可以有效治疗肾虚引起的诸多症状。）

腹部按揉的具体操作方法是：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。或将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。按揉时，要用力适度、精力集中、呼吸自然，持之以恒一定会收到明显的健身效果。

需要注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应。