四季调养好，强身防胃病

一年有四季，四季各不同。这种不同不单表现在四季不同的温度和风景上，从深层意义上讲，季节的变化实际上也是在提醒我们要做好根据节气和气候调整身心的准备。肠胃等脏腑器官的功能活动、气血运行与四季的变化息息相关。人们要做好胃部的养生保健工作，就需要顺从自然界的变化，遵循天人合一的传统养生观念，随着季节的变化而相应地调整养生思维。

四季养胃的原则

胃病大多是一类长期性的疾病，患病者需要在不同季节和不同环境下做出相应的调整，从而更好地保养自己的胃。我们下面就来盘点一下四季调养胃的总原则。

1．饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2．保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3．运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，根据四季天气变化，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力与胃肠功能，减少疾病的复发，促进身心健康。具体说来表现在：春季健身要注意防寒、防雾、防风；夏季要防中暑；秋季要预防拉伤；冬季要注意在阳光下活动。

4．平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。