那些夏季保胃的小窍门

夏季由于天气炎热，出于体内热量散发的需要，人们全身的皮肤血管处于扩张状态，体表组织的血流量较冬季相对要多，而胃里血流量相对要少，胃黏膜抵抗力相对较差。因而，夏季胃病并不少见。

因为夏季炎热，人们会采用一些方法消暑，但一些不当的消暑方式则是引发夏季胃病的主要因素。人们在享受清凉的同时一定要注意，免得夏季胃病找上身。夏日里饭后应休息片刻，中午应午睡，以避免胃肠道血流量的进一步减少。

下面给大家推荐几招夏季保养胃脏的小窍门。

1．夏季饮食要规律、卫生

夏季天气炎热，要特别注意食物的卫生状况。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、干净。进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

2．夏季口味要清淡

要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

3．要锻炼身体

要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。