性情忧郁可加重胃病

生活中，我们时常会遇见性情忧郁的人。他们总是情绪低沉，闷闷不乐，郁郁寡欢，身体状况也大多非常糟糕。这到底是怎么回事呢?难道性情忧郁会对身体造成极大的伤害吗?

据多年医学研究发现，性情抑郁常会对胃部形成强烈的刺激，加重胃部负担，并延缓胃病患者的康复进程。生活中常会有一些胃病患者伴有神经衰弱、失眠、忧郁等健康问题。

忧郁的情绪会导致患者体内的植物性神经机能更加失调，反过来又会通过胃部的血管、分泌系统等，影响胃病的治疗，最后形成恶性循环。在这种恶性循环下，很多人因为一直忧郁而一直身体衰弱，无法真正地享受生活。

长此以往，情绪性的忧郁和生理上的胃病互为“促进”，使得患者的病情更加难以控制。而这类患者大都身体素质较弱，日常运动量不大，不喜欢活动，性格又都有点内向，一旦有病时就会过度重视。又加之他们较少接触人群，日常生活面较窄，因此便形成了较为沉重的心理负担。所以拥有忧郁情绪的胃病患者需要及时调整自己的心态，以积极乐观的态度面对困难。

至于具体的调整方法，我们可以按照以下几个方面进行。

(1) 多吃一些诸如黄豆、红枣、鱼、虾、牛奶等含钙类食物，不宜食用酒类及咖啡等食品。

(2) 正确认识自己的现状，解除思想顾虑，千万不要给自己制定一些很难完成的目标。

(3) 培养、锻炼自己的思想情操，不宜过于压抑自己的内心情感。

(4) 可以将一件大而繁杂的工作分成若干个小任务，并根据任务的轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能。