胃酸过多或过少的运动疗法

胃液中的胃酸能杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全，同时能增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。胃酸的量既不能过多，也不能过少，必须控制在一定的范围内。否则，当胃酸过多时就会出现泛酸、烧心等症状，严重的还会降低食欲，使人消化不良，进而引发胃溃疡等多种胃病。胃酸过少时，也会使消化作用减退，从而导致营养不良等。由此可见，胃酸过多或过少都让人痛苦。摩腹可解决胃酸过多的问题，而胃酸过少则可按摩足三里来解决。下面，我们就来具体介绍摩腹和按摩足三里的具体方法。

胃酸过多的解决方法之一：摩腹

摩腹是我国传统的健身方法之一。摩腹能阻止胃酸的过量分泌，有效预防胃部溃疡，进而强身健胃。摩腹的具体做法如下：

(1) 仰卧，放松全身肌肉。

(2) 右手掌心贴在腹部，五指并拢。

(3) 右手按顺时针方向绕着肚脐先由内到外，再由外到内按摩肚脐周围的腹部。

(4) 换左手，按照前边的方法，做逆时针方向的按摩。

摩腹适合早晚做，早上起床前和晚上临睡时可以进行摩腹。但要注意的是，在摩腹前，一定要先排空大小便。按摩的时候，要注意控制力度，按摩的次数没有明确的限制，以腹部肌肤发红为佳。特别需要注意的是，恶性肿瘤、阑尾炎等患者千万不要进行摩腹。

胃酸过多的解决办法之二：按摩手上的胃肠点反应区和脑膜区

胃酸过多时还可以按摩手掌上手腕上方凹陷处的胃肠点反应区或者按摩手背上中指和无名指之间的脑膜区。

胃酸过少的解决办法：按摩足三里

按摩足三里可以刺激胃分泌部分胃液，进而有效改善胃酸缺乏的状况。按摩足三里的具体手法有以下三种：

(1) 端坐，四指并拢，按放在小腿外侧，拇指指端在足三里穴按掐，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。

(2) 端坐，四指屈曲，按在小腿外侧，拇指指端在足三里穴处点按，一按一松，连做36次。两侧交替进行。

(3) 端坐，小腿略向前伸，使腿与凳大约成120度，食指按放在足三里穴上，中指在上面加压，两指齐用力按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行。

只要按照上面的三种运动方法坚持锻炼，持之以恒，我们就能在很大程度上缓解胃酸过多或过少的状况。