善用月经期，调理气血循环

月经期，简称“经期”，指月经来潮期间，通常是月经周期中的第1～7天，此时通过子宫的收缩作用，会使内膜剥落下来。

经期调养注重“活血化瘀”

正常经血的特质是经血夹杂一点黏液。子宫稍微收缩一下，就剥落一些内膜，是一阵一阵很顺的排出，陆续将整个内膜完全剥落下来。万一剥落得不好，会有几种情况发生：流畅度不好，要流流不出来；血块较多。流畅度不好，又有血块，这样排经不顺，会对身体造成额外的负担，此时化瘀就是调养重点。

经期容易产生的症状有以下3种：

1．腹痛而畏冷

如果感到腹痛畏冷，表示子宫里有寒气，血遇冷更难流通，产生瘀滞疼痛，中医利用温阳散寒、化瘀止痛，也就是温通身体的阳气，借此赶走寒气，所以将瘀化掉了，排出经血时，自然就不会感到疼痛。

2．感到特别累

若经期时感到特别累，中医会以气虚体质来看待，若有易困、整天昏昏欲睡的情况，可运用补气药来调理，或建议增加休息的时间。

3．排经血不顺

排经血时，若是要流流不出来，或是有血块，都应该考虑子宫有瘀血的体质，当务之急是帮助经血顺利排出来，以免子宫新陈代谢差，阻碍之后新血的产生。

所以在月经期间，我会考虑患者是否怕冷、经血是否排得不好、是否特别疲惫，连讲个话都觉得很辛苦。中医辅助的方法即温阳散寒、活血化瘀以及补气。这些调理的方式，都可让患者觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷、不疼、不累。如此，生活作息都比较不会受到月经期干扰。

改善暗沉，红润气色

在月经期间，主要使用活血化瘀的中药材来调理，许多活血化瘀的中药，例如当归、赤芍、川芎，可以带动气血循环：除了化瘀外，还能活化皮肤的代谢，对于脸上有暗沉、痘疤的人，可以利用这个时间点一并改善，淡化痘疤。

我观察到，有些人不自觉嘴唇带紫、黑色，应该要在经期给予活血化瘀的药，来改善唇色的暗、紫、黑，去掉瘀血，新血才能生成，唇色自然也会红润。

化瘀同时也去湿，改善下腹胀痛

许多女性在经期时，会有下腹胀痛的情形，通常只要过了经量多的那两天，情况就会自动改善。对此，中医利用活血化瘀配合燥湿利水的药，对于下腹胀痛的问题多可减轻。

保健小讲座

在月经期间，血液持续耗损，同时子宫剥落内膜的伤口也尚未修复，所以不建议在此时吃补血的药材。有的人误以为出血时也该同步补血，于是在经期喝四物汤之类的补药，使得原本要结束的经血又开始滴滴答答流出，该愈合的伤口又开始出血。所以遇到要止了又滴的患者，我都会先问是否在月经未净前便喝了四物汤，如果有，一律先停，待干净后再食用，或者干脆先等一周后再喝。