孕十月常见不适

小便失禁

孕晚期，妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，使得贮尿量减少，排尿次数随之增多，出现再期尿频，甚至因为胎儿发育压迫膀胱而出现压力性尿失禁，有的准妈妈有时会发现自己大笑或者咳嗽了几声就发生尿失禁。

这是孕晚期的正常生理现象，准妈妈不用担心，也不要因为感到不好意思而憋尿。一般不建议使用卫生护垫或者卫生巾，如果有尿意，要立即去卫生间。如果是职场准妈妈，可以考虑在紧急或必要的工作时间适当地使用成人纸尿裤解决尴尬，但不宜长时间佩戴。

缓解压力性尿失禁，准妈妈日常可以做一做盆骨放松练习，即四肢缓慢地呈爬行状，背部慢慢伸直，轻轻收缩臀部肌肉，将盆骨推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。做这一运动时要向医生进行咨询，看是否适合展开，如果有早产风险，禁止练习。

准妈妈也不要因为尿失禁而故意少喝水或者干脆不喝水，如果引起便秘，对自己和胎儿更不好。要特别指出的是，无论是前文提过的尿频还是此时的小便失禁，只要同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊现象，都应及时请医生检查。

乳房漏奶

进入孕晚期，一些准妈妈的乳房有时会溢出乳汁打湿衣服。尽管这令一些准妈妈感到尴尬，但是乳房漏奶并不是一件不好的事情。相反，这说明乳房正在努力进入到工作状态，为不久之后的哺乳任务做准备呢。

为了避免尴尬，准妈妈可以在胸罩内放置一小片棉质乳垫。

如果漏奶严重，或者奶汁颜色、味道异常，可以去医院咨询医生，请医生帮你判断是否存在问题。

心慌气短

进入到本月之后，很多准妈妈都会有这样的感觉：平时不觉得怎么累的动作，现在做了就会“扑通扑通”地心跳，大口喘粗气，即所谓的心慌气短。这是由于在妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，准妈妈的循环系统发生了一系列变化。

妊娠晚期，准妈妈全身的血容量比未孕时增加40％-50％，心率每分钟增加10-1 5次，心脏的排出量增加了25％-30％。也就是说，心脏的工作量比未孕时明显加大。

另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上准妈妈体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作，通过加深、加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。

因此，准妈妈一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

孕晚期的心慌气短如果休息后不能缓解，要去医院进行及时检查。如果准妈妈本身曾经有过心脏病史，就更不能大意。

异常宫缩

进入怀孕晚期，准妈妈会有一些异常宫缩，面对这种情况不要慌张，应仔细辨别，采取相应的措施。

以下是常见的三种异常宫缩，准妈妈要学会判断：

1、频繁宫缩

一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

2、假性阵痛

到了怀孕最后期，宫缩变得频繁，甚至10-20分钟就收缩一次，部分还呈现规律性，有时伴有阵痛，令准妈妈感到很不舒服。这时候的宫缩，很难与进入待产的真正阵痛区分，甚至有持续性下背酸痛，严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。因此，当有不正常的分泌物或出血情况时，要快速到医院就诊，预防早产。

一般情况下，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。宫缩开始时会引起准妈妈轻微的疼痛，一会儿就过去了，然后宫缩又会像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为胎儿出生作准备。这时只要和医生合作，利用练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。