足浴：血虚体质，生血补血

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的多种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。而脾为后天之本，气血生化之源，如果脾胃功能失常，则水谷精微不能化生血液。所谓血虚就是指人体血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。久而久之，就形成了血虚体质。

血虚体质的人主要表现为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且伴有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、皮肤干燥、头发枯焦、大便燥结，小便不利、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经量少，经期不正常等特点。

我曾经接诊过一位女患者，小姑娘岁数不大，才16岁，但是面色苍白，走起路来好像一阵风就能把她吹跑似的，皮肤看起来干枯，有些起皮肩，最近觉得头晕眼花、夜晚失眠，经过诊断，我知道这孩子就是血虚体质，建议她服用一些健脾补血的药物。

补血必须先健脾胃，要知道，脾胃强健则生化之源不绝。人体的气可以推动血液的生成和运行，如果气的功能减退，化生血液的功能也就相应减退，因此，在补血的同时还应补气，以达到益气生血之效。此外，如果瘀血阻滞，新血就不会生发，所以在补血的同时还要活血生血。

健康足浴专家谈：

1.山楂补血泡脚方：山楂干、红花、川断各10克。将这些药材加清水适量，浸泡20分钟后，加2000毫升水煎煮20分钟，去渣取汁，倒入泡脚盆中，待温度适宜时泡脚，每次30分钟，每日1次。

2.丹参补血泡脚方：生枣仁、合欢皮、夜交藤、丹参各25克。将药材加清水，浸泡20分钟后，加水煎煮20分钟，去渣取汁，待温度适宜时泡脚，每日1次，每次30分钟。