利用浴足消除疲劳

Q:春主任，您好!我是初三年级的班主任，孩子们面临着升学考试，我带的又是重点班，过大的压力让我感到心力交瘁。白天课堂上一站就是一天，其它科目老师上完课了可以休息，我要陪着每个孩子学习到最后，每天晚上回到都觉得颈椎、肩周坚硬，难以伸展，小腿肚酸痛，夜里失眠，早晨起来精神不济，记忆力也变差了。听说中药泡脚能够解乏，是这样吗？

慢性疲劳综合征尽管不会危及生命，但是由于患者长期饱受心身折磨，导致免疫力降低、内分泌紊乱，自然也就影响生活质量，极易由此罹患其它疾病。釆用中医辨证足浴对本症加以调理，会收到比较好的效果。

1.柏子仁合欢汤：柏子仁、合欢皮各20克。将2味药材加水煎煮30分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚。每次20分钟，每日1次，10天为1个疗程。本方中柏子仁味甘而有油，入心、肝、脾经，是一味不错的养心安神良药，与合欢皮配伍可养心开郁、安神定志。

2.酸枣仁茯参汤：茯神、人参各10克，酸枣仁50克。将3味药材加水煎煮40分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚。每次20分钟，每日1次，10天为1个疗程。历代中医在治疗神志疾病时基本都用到茯神，茯神可治疗恍惚不乐、心神不定；人参更是百药之王，补中益气有着不错的效果；酸枣仁归心经、脾经、肝经和胆经，能够宁心安神、养肝敛汗，治疗虚烦不眠。三者合用可补中益气、养肝安神。

------------------我请【按足】来帮忙------------------

●食指扣拳顶压肾、输尿管、膀胱、垂体反射区各50次。

●双指钳压三叉神经反射区50次。

●食指扣拳顶压心、脾、肺反射区各50次。

●拇指指腹按压甲状腺、甲状旁腺、颈项反射区各50次。