白领猝死事件频发：6大职业病症状你有吗

来源：国医小镇发布时间：2016/3/24

导读：近几年，生活中越来越多的上班一族猝死，给我们的健康敲响了警钟。白领一族由于长期保持一个姿势，很容易患上多种职业病。比如，工作时间一长，就会感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转了，这就是最常见的“颈椎病”，有人将这些职业病称之为“与工作有关的疾病”。除此之外，您…

近几年，生活中越来越多的上班一族猝死，给我们的健康敲响了警钟。白领一族由于长期保持一个姿势，很容易患上多种职业病。比如，工作时间一长，就会感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转了，这就是最常见的“颈椎病”，有人将这些职业病称之为“与工作有关的疾病”。除此之外，您知道办公一族常见的职业病还有哪些吗?工作与生活中如何养成良好的习惯?

1、眼干

经常感到视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，有些人还伴有头痛等症状。

原因：多是由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

温馨提示：应正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

2、颈椎病

头、颈、臂、手及前胸等部位伴有明显的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，当累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。部分患者症状可自行减轻或缓解，亦可反复发作;严重时会影响生活及工作。

原因：主要是由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

温馨提示：对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

3、颈肩腕综合征

脖子忽然不能转手掌手腕常胀痛

工作一段时间后，突然感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转动，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

原因：主要是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

温馨提示：将座椅调至适当的高度，使人坐着时有足够原空间伸放腿脚;键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒适自如的位置;不要坐或站立许久;坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环;电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力;打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷。

4、焦虑综合征

突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告从业人员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

原因：在信息化爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

温馨提示：每天保证睡眠9小时;每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;接触信息媒体不超过两种;每天睡前坚持锻炼15分钟;每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

5、抑郁症

经常会感觉身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

原因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

温馨提示：轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习如何控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

6、腱鞘炎

此病多发于长期使用拇指工作的人，如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。

原因：主要是腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关。

温馨提示：急性疼痛时应制动，患病手臂应适当休息，避免过度活动，改变活动模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。