上班族怎样养生 上班族养生要先从养肝开始

上班族又叫做白领一族，还可以叫他们为电脑族，因为他们从早上上班开始面对电脑一看就是一整天，没有一天的工作是离的开电脑的。电脑有辐射这是我们人人皆知的，所以上班族养生是马上要做的一件事。那么，上班族怎样养生呢?其实要说上班族养生那还得要先从养肝这步开始做起。

我们的身体当中有很多的器官，而肝脏做其中很重要也不可或缺的一个对于我们整个身体的健康作用是非常之大的，这一点没有人不同意吧。中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。如果长期熬夜加班，血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。所以，电脑族养生应从养肝开始。

电脑族养生要从养“肝”开始，要做好以下几点：

1、早睡觉。

晚睡觉甚至是熬夜这是当下很多白领工作者们的生活真实写照，加班加点的工作对于他们来讲已经是稀疏平常了，可是常此下去身体迟早是会累挎的。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2、保持良好的情绪。

说到养生保健大家都知道保持一个良好的心情状态是很重要的，可是上班族在电脑前工作了一天往往情绪是会很低落的，时间一年很是伤肝。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。