白领该如何抗疲劳 这些食物给你能量

当今时代很多白领的工作压力都比较大，常常觉得很疲惫，那么你知道作用白领要如何通过水果来帮助自己抗疲劳呢？下面来为大家介绍一下究竟哪些水果可以帮助白领们抗疲劳。

1、橙子排废气

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

2、香蕉缓和情绪

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

3、柿子抗疲劳

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。

因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

4、猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。