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女性药膳的选用

来源:岭南中药网发布时间:2022/3/28
导读:女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年龄段为20~35岁。超过这一年龄段,女性就进入逐渐 衰老的阶段,身体幵始出现各种各样老化和衰竭的症状。气血两虚——“疲劳难耐”虽然35~45岁仍可生育,但一过35岁,月经周期和经 血量等就会逐渐发生变化,内分泌平衡被打破。这一时期生 育、…

女性激素分泌最旺盛、精力最充沛的年龄段为20~35岁。超过这一年龄段,女性就进入逐渐 衰老的阶段,身体幵始出现各种各样老化和衰竭的症状。

气血两虚——“疲劳难耐”

虽然35~45岁仍可生育,但一过35岁,月经周期和经 血量等就会逐渐发生变化,内分泌平衡被打破。这一时期生 育、育儿及工作等造成的体力消耗,易导致内分泌失调、情 绪不稳等问题;还会感觉发冷、彻夜难眠,清晨起床后仍然 感觉疲劳难耐。

药膳选用原则
中医学将这一年龄段看 做气血开始衰弱的气血两虚 时期。这一年龄段的女性应 积极摄取不使身体发冷的平 性及温性食物,食用补气、 养血的药膳。

阴虚、气滞、淤血——“为更年期综合征而烦恼”

闭经的前后10年为更年期,这一时期要经历从生育期过 渡到非生育期的诸多重大变化。伴随着雌激素分泌的减少, 易出现更年期特有的症状,如面部潮红、下半身发冷、焦躁 不安、头痛腰痛等。
药膳选用原则
应多摄取有助于活血 的食材和药材。气的运行 淤滞,易导致焦躁忧虑等 症状,因此要积极摄取有 助行气的食材。

脾肾气虚、淤血、痰湿——“出现各种老化症状”

一过60岁,各种老化症状就显现出来:皱纹、老年斑 明显,骨质变脆,腰膝疼痛,易尿频或夜间多尿,记忆力低 下。身体各个器官都在衰退,容易受到阿尔茨海默症、肾脏疾 病以及退行性病变的侵袭;还易患动脉硬化等心血管疾病。

药膳选用原则
此时脾肾功能下降,体 内血与津液的运行不畅导致 气血淤滞,容易形成淤血和 痰湿体质。宜选择具有祛痰 化湿、活血化淤功效的材料 制作药膳。




 

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