做女人“挺”好，食物来帮忙

 《千金方》认为，乳房充分发育与个人脏腑的强健、经络的畅通、气血的盈亏息息相关，而脏腑、经络和气血的调养与饮食是分不开的，所以食疗是丰胸的好方法。在日常生活中多吃一些益肾补肝、健脾利胃的食物可以使胸部变得丰满，如鱼、肉、桃仁、芝麻、木瓜、蛋类等。

现代女性都以“S”形作为完美身材的标准，如果没有一个丰满的胸部，就算面容再美、腰肢再细都无法弥补太平公主的缺陷。拥有一个傲然挺拔的胸部，不仅在穿衣打扮上更胜一筹，还能帮助自己树立自信心，提升魅力，所以很多女性朋友为了充分享受作为女性应有的玲珑曲线美，纷纷加入到丰胸大军的行列中，使出浑身解数，用尽各种方法进行丰胸。

谁都希望自己能够“胸”猛无比，但是不要盲听盲从偏方，更不要随便涂抹丰胸霜、做丰胸手术，因为一旦药物使用不当，就会造成乳房过硬、发黑，还会引发乳腺疾病。

做女人“挺”好，但也要“挺”之有道。只有釆用科学的方法，才能达到健康有效的效果。《千金方》中提到，乳房充分发育与个人的脏腑、经络、气血息息相关。气血不足，则影响到身体成长，胸部的发育也会不健全。肾虚不足、胃肠不畅、肝气郁结都会使营养吸收不良，难以形成曲线玲珑的线条。而乳房的形状与肾、脾胃、肝的关系最为密切，肾主生殖发育，肾精充足，乳房发育才会好。脾胃好，后天精气充足，乳房的肌肤就能得到充分滋养而光滑富有弹性。肝血充足，乳房的气血也就充盈而红润漂亮。所以丰胸是可以通过养肝补肾、健脾利胃、促进雌性激素分泌来达到的。

中医讲“食为本”，所以食疗也是丰胸的好方法。在日常生活中多吃一些益肾补奸、健脾利胃的食物也可以实现胸部丰满。不过丰胸要有成效是要按不同的年龄段对待的，现在我们来看一下不同年龄段的丰胸方法。

    青春期女性的丰胸方法：青春期正是女性胸部发育的时期，所以要多吃一些富含B族维生素、维生素E、蛋白质以及能促进雌性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。

成年女性的丰胸方法：有些女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，所以乳房不够丰满，因此，要多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，还可以多吃一些猕猴桃、香蕉、西柚等水果，但需要注意在丰满胸部的同时避免营养过剩导致肥胖。

产后女性的丰胸方法：产后乳房收缩和下垂的现象要想得到有效改善，就必须在平时多吃富含蛋白质和刺激雌性激素分泌的食物，如鱼、肉、桃仁、芝麻、大豆等。另外青木瓜、酪梨等通乳食物也能对胸部起到很好的收缩作用。

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食谱速查

    ※菊蛋

原料：肉苁蓉10克，杭菊10克，松子仁10克，鸭蛋2个。做法：将肉苁蓉、杭菊、松子仁和鸭蛋一起煮，等到鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮10分钟左右，弃壳食蛋。每日服1次。

功效：可以激发雌性激素的分泌，常食会有丰胸的效果。是适合青春期女性的丰胸食品。

※参芪玉来排骨汤

原料：党参、黄芪各15克，黄玉米2根，小排骨250克，盐适量。做法:玉米洗净剁块；小排骨洗净氽水。将玉米、小排骨连同党参、黄芪一起放入煮锅内，加水炖煮，约40分钟，排骨熟透即可撒盐调味。

功效：党参、黄芪有补气固元的功效，与玉米、排骨同食，可以促进身体吸收玉米所含的维生素E，促进造血功能和血液循环，保持激素的正常分泌。

※胡萝卜炖牛肉

原料：胡萝卜300克，牛肉500克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量。

做法：将胡萝卜与牛肉同时加热炖至牛肉熟烂，加入盐、酱油、八角、胡椒、砂糖即可。

功效：胡萝卜中的胡萝卜素可有效防止乳房疲乏下垂的现象。

※香附玫瑰顺肝汤

原料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，姜3片，葱2根，酒、淀粉、盐、橄榄油各1小匙。

做法：猪肝洗净切片，加淀粉拌匀，葱洗净切段。将香附洗净，与玫瑰花加水同煮。5分钟后熄火，去渣留汤，并将汤煮沸，滴入橄榄油，加猪肝、葱、姜，快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。功效：此汤能调理月经，疏肝解郁，还可以丰胸。

食疗禁忌

1.忌吃含盐量较高的食物，因为盐和其他含钠元素较高的食物会让女性体内保持更多的体液，增加乳房的不适感。

2.忌吃快餐食品。快餐食品不仅含盐量高，而且快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，导致乳腺疾病。

3.应控制肉类的摄入。吃含激素的肉食过多，不仅会摄入过多热量，同时还会摄入更多的胆固醇，不利于胸部挺拔。

【千金小贴士】

在食疗丰胸的同时，还可以釆用其他丰胸方式，以达到事半功倍的效果。例如吹气球丰胸法，因为吹气球时需要做深呼吸运动，这样便能锻炼胸肌，从而达到丰胸的效果。还可以通过胸部按摩，按出“健美”胸部。方法是，五指张开，两手轻揉、提抓两乳，由内向外围绕着乳房画圏20次，再反方向做20次。若能每天坚持，不仅可以丰胸，还能预防乳腺疾病的发生。