养颜丰胸吃出来

药膳推荐：

鲜虾蔬菜稀饭

【材料】

虾仁40克，胡萝卜50克，洋葱30克，秀珍菇40克，软饭120克

【调料】盐少许

【做法】

1.将洗净的洋葱切成丝，改切成粒。洗好的秀珍菇切成丝，改切成粒。

2.洗净的胡萝卜切片，再切成丝，改切成粒。

3.虾仁由背部切开，去除虾线，切成丁，备用。

4.汤锅中注入适量清水烧开，倒入软饭，拌匀。

5.放入备好的胡萝卜。再放入秀珍菇，搅拌一会。

6.转小火煮20分钟至熟软。

7.揭开锅盖，放入洋葱末，加入虾仁，搅匀煮沸。

8.加入少许盐，拌匀调味。

9.把煮好的稀饭盛入碗中即可。

【营养分析】

虾仁含有丰富的钙、锌等营养元素，对丰胸有一定的效果。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分，可增强人体的新陈代谢，同时对丰胸也是很有功效的。

红薯莲子粥

【材料】

红薯80克，水发莲子70克，水发大米160克

【做法】

1.将泡好的莲子去除莲子心。

2.洗好去皮的红薯切片，再切条，改切成丁。

3.砂锅中注水，用大火烧开，放入去心的莲子。

4.倒入泡好的大米，搅匀。

5.烧开后用小火煮约30分钟，至食材熟软。

6.揭盖，放入红薯丁，搅拌匀。

7.盖上盖，用小火煮15分钟，至食材熟烂。

8.揭盖，将锅中食材搅拌均匀。

9.将煮好的粥盛出，装入碗中即成。

【营养分析】

莲子能够温阳滋补、去心火、健脾补胃、滋补元气，帮助缓解心情，改善身体健康状态，从根本上起到丰胸作用。红薯含有黏液蛋白，能使细胞机能活化，促进新陈代谢。两者同食，对丰胸有一定的功效。