少年白发的对策食疗

尽管目前对少年白发的治疗效果不太满意，但由于人们已了解到造成白发的一些原因和机制，这就为进一步采取合理的防治措施提供了一定的条件。事实上，白发不是不可逆的，只要毛母色素细胞正常存在，在去除了某些影响因素之后，白发依然可以变黑，主要对策如下：

1.预防。少女要保持精神愉快，开朗乐观，精神不要过于紧张，注意劳逸结合。注意饮食调理，不偏食。多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果、蔬菜等。各种动物的肝脏含铜元素较多，柿子、番茄、马铃薯、菠菜等也含有一定的铜、铁等，对保持头发乌黑健美十分重要。

2.按摩。头皮按摩对抑制白发有一定疗效。方法：每天睡前和次日起床后用示指与中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮（先自前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部〉。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次或更多。按摩应用力适当、均匀。如长年坚持按摩，则头发可由白变黑。3.食疗可选用以下食疗方：

食疗方一

【配料】胡桃、粳米适量。

制作与用法：先将胡桃去皮研青，再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可。早晚空腹食。

【功效】润肤益颜，黑发乌须。

食疗方二

【配料】黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份。

【制作与用法】上料分别炒香炒熟，研成细粉后合匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。

【功效】乌发养发。

食疗方三

【配料】大核桃12个，枸杞子60克，黑豆子240克，何首乌60克。

【制作与用法】将核桃出仁，去掉仁上的衣膜，将其炒香、切碎备用。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤，将桃仁和黑豆加入汁中同煎，煎至核桃肉稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。每日2次，6~9克（约50粒小黑豆），早晚空腹或饥饿时随时服用。

【功效】生发养发乌发。

食疗方四

【配料】龙眼肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。

【制作与用法】龙眼肉、黑木耳煨汤，加冰糖调味食。

【功效】乌发养发。