健脾益气，养血滋阴——大枣洋参粥

此粥健脾益气，养血滋阴，补虚损，添精力，安心神。

【材料】

    去核大枣15克，西洋参10克，粳米100克。

【做法】

粳米淘洗干净，与西洋参、大枣同入砂锅，加适量水烧开，撇净浮沫，改小火煮至粥稠即可。

【一点通】

感觉身体疲乏、精力不足、睡眠不佳时，吃此粥非常有益；贫血、早衰者也宜常吃。此粥也是女性美容养颜、红润肌肤的佳品。