餐餐拥抱生命

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，即：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。因此，杜绝这四大男性健康杀手，也要从饮食和营养上抓起。以下12种食品对男性健康十分有益，建议男性每天都尽量摄取其中的部分食物，餐餐拥抱生命。

    ★西红柿让血压不再攀升

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等；此外，西红柿中含有丰富的维生素C，能促进细胞间的结合，有制造骨胶原，强健血管的作用;它还含有丰富的钾，有助于排出血液中的盐分，因而具有降血压的功能。

★黄豆帮你远离前列腺癌

很多人都知道黄豆中富含植物性荷尔蒙，有利于女性。其实，黄豆对男性也是绝佳食品。医学家通过调查发现：常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

而且,黄豆对改善男性的骨质流失也非常有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期女性一样严重，多吃些黄豆就可以延缓这种症状。

此外，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

★南瓜子—男人前列腺的福音

男人40岁过后，大多有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现：让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。所以南瓜子对保护男人的前列腺，防止前列腺疾病十分有效。

而且，南瓜子也是维生素E的极佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，而且价格也不髙。

★爱“它”就多吃苹果

苹果一向都是营养学家们推荐的健康食物，最新的一项研究表明：除了我们众所周知的那些功效，长期食用苹果可治疗慢性前列腺炎。

慢性前列腺炎是成年男子的一种常见病，也是困扰医生和患者的一大难题，不过，近年来医生在临床上发现：常吃苹果就能够起到缓解慢性前列腺炎症状及减少复发的目的。这主要是因为苹果中含锌量很丰富，而锌是前列腺的重要抗病元素。

健康备忘录：

海产品不仅味道鲜美，而且还具有很高的营养价值，可以有效地预防癌症等慢性病。对于男人而言，它还具有特别的意义，因为它可以提高男人的性能力。

不过，海鲜虽好，专家们却特别提醒一点：春季要慎吃海产品。因为春季是海产品的产出淡季，时下人们从市场购买的海产品大都是冷冻存放时间较长的。海产品存放时间过长，就容易腐败变质，变质后，所含的蛋白质就会分解，并且产生胺类、可溶性毒蛋白、恶臭素等有毒害的物质。

值得提出的是，上述有毒害的物质，经过加热并不能彻底破坏其毒害性，食用后，毒性物质经肠道进入血液，会危害身体健康。因此，春季人们应慎食海产品，对于那些变质的海产品，切不可食用。