对症夜多小便的食疗

夜多小便是指人入睡后仍要起床小便2次以上。夜多小便多见老年人，亦可见中年人或青少年，但偶然因睡前进饮水或饮料多则不属于此范围，同时因常失眠而引起的上床后多次小便亦不属于此类状况。

中医认为，阳气有温照形体，蒸化水液，促进生殖发育等功能。若素体阳虚或过食生冷，或过用寒；京药物、食材，或年高肾亏，或久病伤阳，均可致阳气虚弱。神疲无力、夜多小便。对此应予以重视和调理，切不可滥用壮阳药，亦宜少食或不用寒冷的药物、食材，可通过体育锻炼、饮食调理加以预防或食疗。在食疗上可对症分别食用温肾助阳、滋阳益气等食物，且只要坚持，定会见效。

夜多小便者应慎用生冷寒；京滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、空心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。

重点药、食材

核桃仁：性温，味甘，有通命火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘的功效。

肉苁蓉：性温，味甘、咸，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。

金樱根：性平，味酸、涩，有固精涩肠、收敛的功效。

以下推荐两款对症夜多小便的食疗：

核桃仁炖蚕蛹

【功效】

核桃药食兼之，古医籍认为它有通命火、助相火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘以及涩精固肾等功能，属滋养强壮药。蚕蛹性平味甘，能补脾肾而养肝。此汤民间多用于治疗老人夜多小便、腰膝酸软、阳痿滑精，还可辅助治疗小儿疳积消瘦、成人肺结核消瘦、中气不足所致的胃下垂等症。

【原料】

蚕蛹50克，核桃仁100～150克，生姜2片。

【制法】

蚕蛹置镬中不下油略炒。一起放进炖盅内，加入冷开水750毫升(约3碗水量)，加盖隔水炖约2.5小时便可，进饮时方下盐。此量可供2～3人用。

核桃栗子猪瘦肉汤

【功效】

坚果类的核桃、栗子均药食兼之。中医认为它们分别能补肾固精、益气养血和补肾气、厚胃肠、健脾补血。对肾亏腰痛、头发早白、神经衰弱、小便频数有良好的调养作用。配以养血健脾胃的红枣与猪瘦肉为汤，清润醇香可口，有补肾腰、养气血、收敛固摄的作用，对中老年人夜多小便有辅助调理作用，还能调补产后虚弱体质。

【原料】

猪瘦肉350克，生姜3片，核桃肉80克，栗子肉150克，红枣8个。

【制法】

各物分别洗净。核桃肉、栗子肉稍浸泡；猪瘦肉切块。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗水量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。此量可供3～4人用。