提高睡眠质量药茶——天麻绿茶（平肝助眠）

提高睡眠质量药茶：天麻绿茶

【原料】

天麻片3～5克，绿茶1克。

【制作方法】

1．天麻片洗净、掰成小块放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖10分钟后揭盖稍晾凉。

2．待杯中茶水晾至80℃左右时，放入绿茶，绿茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日2剂，上、下午各1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡为止。

【保健功效】

这款药茶具有清热，平肝，熄风。适用于因肝热而引起的失眠。

【其他功效】

对肝热引发的眩晕、头痛也有缓解作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

天麻：味甘、性平；入肝经；平肝息风止痉。用于头痛眩晕，肢体麻木，小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风。

1.平肝息风

天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。

2.祛风止痛

用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。

天麻适合用于内风所致的头晕。内风引起头痛的三种类型：一、肝阳上亢型，表现症状：头痛头晕同时出现；二、痰浊中阻，表现症状：经常感觉头偏沉；三、肾虚病人，表现症状：头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。天麻对感冒引起的头痛头晕不合适。

3.防治心血管疾病

能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量。

4.降血压

能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。天麻多糖有免疫活性。