提高睡眠质量药茶——莲子芯绿茶（除烦助眠）

提高睡眠质量药茶：莲子芯绿茶

【原料】

莲子芯3克，绿茶1克，冰糖或蜂蜜适量。

【制作方法】

1．莲子芯洗净放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5分钟后揭盖稍晾凉。

2．待杯中茶水晾至80℃左右时，放人绿茶，绿茶完全泡开后，依据口味加入蜂蜜或冰糖搅匀即可饮用。

【用法】

每日1～2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡为止。

【保健功效】

这款药茶具有清心安神，泻火生津。适用于因心火亢盛导致的失眠。

【其他功效】

对心火亢盛导致的口舌生疮、心烦口渴也有一定疗效。

小常识 ------------------------------------------------------------------

莲子芯：具有清心去热、涩精、止血、止渴，明目等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。清心，去热，止血，涩精；治心烦，口渴，吐血，补肾固精功效，可治肾虚。还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安详的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。《本草纲目》亦云：莲子，难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：莲子10个，煮水，冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期，切勿食之。另有莲子，性同海马，孕妇能吃莲子吗?《本草纲目拾遗》中曾说：莲子功倍海马，催生尤捷效。由此可见，孕妇能吃莲子吗?怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。