提高睡眠质量药茶：灯心竹叶茶（治失眠）

主题：灯心竹叶茶

【原料】

灯芯草5克，鲜竹叶30克。

【制作方法】

1．将灯芯草和鲜竹叶一起洗净后剪成碎块，一起放人砂锅，加没过所有材料的清水，浸泡半小时。

2．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮5分钟，离火后澄出药汁即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶饮用。

【保健功效】

清心降火，清热止渴除烦。适用于因虚火扰心引发的失眠。

【其他功效】

对虚火引发的心烦、烦躁不安、咽干咽痛、口舌生疮等不适，也有治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

灯芯草：性味归经　微寒；甘、淡；归心；肺；小肠；膀胱经。利水通淋；清心降火。主治：淋病；水肿；小便不利，尿少涩痛；湿热黄疸；心烦不寐；小儿夜啼；喉痹；口舌生疮；创伤。