提高睡眠质量药茶——百合知母茶（润肺安神）

提高睡眠质量药茶：百合知母茶

【原料】

百合5克，知母2克，花茶1克。

【制作方法】

百合、知母洗净，放入砂锅加350毫升清水，置火上大火烧开后转小火继续煎煮10分钟，离火澄出药汁后，趁热冲泡花茶饮用即可。

【用法】

每日1～2剂，代茶频饮。

【保健功效】

这款药茶具有润肺，清心，安神。适用于因阴虚内热所致的失眠。

【其他功效】

对阴虚内热导致心悸、头晕、午后低热、手足出汗、面色潮红，肺痨咳嗽等，也有辅助治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

百合：

1.润肺止咳

甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

2.宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3.美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

4.防癌抗癌

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。