提高睡眠质量药茶——益气养阴三花茶（缓解顽固性失眠）

提高睡眠质量药茶：益气养阴三花茶

【原料】

虫草花3克，人参花、百合花各2克，蜂蜜适量。

【制作方法】

1．将三种花中的杂质拣出，洗净备用。

2．把处理好的所有材料一起放入保温杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5分钟后，揭盖加入蜂蜜调味即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】

这款药茶具有益气养阴，安神定志。适用于由于阴血不足引发的失眠。

【其他功效】

对乏力、健忘等症状，也有治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

虫草花的营养价值：

1.虫草花含有的虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

2.虫草花含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类。