提高睡眠质量药茶——鸟龙芝麻茶（治疗虚损失眠）

提高睡眠质量药茶：鸟龙芝麻茶

【原料】

黑芝麻6克，乌龙茶3克，冰糖适量。

【制作方法】

1．黑芝麻炒熟，晾凉后碾碎备用。

2．将处理好的黑芝麻与茶叶一起放入杯中，加适量沸水冲泡，然后据口味加入适量冰糖调味即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶饮用。

【保健功效】

这款药茶具有滋补肝肾。适用于因阴虚血亏引发的失眠多梦等不适。

【其他功效】

对血虚引发的须发早白，也有一定的疗效。

小常识 ------------------------------------------------------------------

黑芝麻：

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。