便秘

【相宜食物】——————————————————————————————————————

    1、富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等。

    2、含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花籽、要过、杏仁、松子、核桃、开心果等。

    3、润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。

【相克食物】——————————————————————————————————————

    1、辛辣、刺激性食物，如：辣椒、大蒜、烈酒、姜、葱、大蒜、胡椒、咖喱、咖啡、浓茶等。

    2、伤阴阻火的中药材，如：肉桂、白豆蔻、草豆蔻、五加皮、鹿茸等。

    3、凉性损气的食物，如：荞麦、蚕豆、海蜇、苦瓜、菱角、牡蛎、冷饮等。

    4、爆炒、煎炸食物。