茶饮：孩子的“保健药”

在中国人当中，很多人都有饮茶的习惯。不过，在日常生活中，我们却很少见到儿童饮茶。这是为什么呢?其原因有二，其一是孩子大多喜欢吃甜食，喝味甜的饮品，比如果汁。而茶是有苦涩味的，故儿童不喜欢喝。二是有很多家长认为，茶里含有许多化学成分，对孩子的健康发育会产生不良的影响。其实，这种顾虑不仅是多余的，也是不必要的。

饮茶适量，对学龄前的儿童来说，还是有一定的好处的，茶饮中含有的有效成分对儿童的生长发育能起到一定的保健作用。

茶叶中含有的矿物质多种多样，什么蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物及维生素等有机化合物，这些有机化合物能为儿童提供生长发育所需营养，还能平衡膳食。茶饮可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，对于那些自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食的儿童来说，是最好的保健饮品。

儿童肥胖是一个大问题，很多小孩乳臭未干，便走进胖人的行列。茶叶还可以防止肥胖。

根据有关调查表明，我国许多儿童都有不同程度的营养过剩，特别在一些发达城市，显得更加明显一些。儿童肥胖不仅会引起儿童高血压、高血脂，还会影响儿童的身心健康。因此，儿童适量饮茶，有助于防治疾病的发生，同时也能使儿童拥有健康轻盈的体态。

现代社会生活中，由于电视机、电脑、微波炉、手机等广泛使用而带来的电子辐射及城市的环境污染，都危害着儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖都具有抗辐射、抗癌功效。适量饮茶对于儿童的健康，能起到一定的保健作用。

茶叶中含氟量较高，能预防儿童龋齿。经专家研究，经常喝茶的儿童，其龋齿发生率可减少60％以上。此外，饮茶可以补充维生素C，防止牙龈出血。茶叶还具有清热降火的功效，可避免儿童大便干燥，发生肛裂的现象。

不过，虽然茶饮对儿童成长的保健作用很多，但由于茶叶具有兴奋的作用，所以，儿童饮茶时，父母们应在量上进行控制，晚上睡觉前不宜饮茶，这一条应谨记；儿童宜饮淡茶，忌饮浓茶，以避免茶饮对儿童胃黏膜的刺激，使他们的消化功能爱到影响。

每个孩子每天的饮茶量不宜超过2～3小杯，尽量在白天饮用，而且还要偏淡、温饮。这是由他们的的年龄及发育特点决定的。

所以，家长在给孩子饮茶的时候，一定要从自己孩子的实际出发，适量饮用，科学掌握。

儿童饮茶不在乎能不能饮，而在于如何科学饮用，只要合理饮用，茶饮对孩子的健康同样是有益的。

1．小儿积滞茶方（化积茶）

材料：山楂15克，麦芽10克，莱服子8克，大黄2克。茶2克。

做法：全置放杯中，开水冲泡。每日1剂，随时饮用。

养生功效：消食化积，适用于小儿食积、消化不良症。

2．驱虫消积茶

材料：茶叶15克，青盐3克，雷丸、三棱、白砂糖各15克。

做法：共研末和匀，调为丸，每次3克，白开水送服。

养生功效：杀虫。治虫积、虫胀。