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4款甩脂瘦身果蔬汁 夏季边喝边瘦

来源:国医小镇发布时间:2018/9/4
导读:夏天穿的比较少,所以很多的赘肉都会暴露出来,这个时候大多数人都会选择减肥,女人们最难减的就是腹部了,腹部减肥需要注意些什么呢?你们都了解哪些减肥方法呢,生活中减肥达人们都是怎么减肥的呢?今天就给大家详细介绍一下究竟夏季怎么减肥效果好吧!夏季自制4款清凉瘦身蔬…

夏天穿的比较少,所以很多的赘肉都会暴露出来,这个时候大多数人都会选择减肥,女人们最难减的就是腹部了,腹部减肥需要注意些什么呢?你们都了解哪些减肥方法呢,生活中减肥达人们都是怎么减肥的呢?今天就给大家详细介绍一下究竟夏季怎么减肥效果好吧!


夏季自制4款清凉瘦身蔬果汁

1、黄瓜汁

原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

做法:黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。

功效:黄瓜不仅有美容的功效,还可以清热解毒,生津止渴,减肥瘦身。



2、西瓜汁

原料:西瓜150克。

做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。

功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,很有饱腹感,大大减少了食欲,有很好的减肥效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。


4、芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜欢吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纤维非常丰富,非常适合用来做减肥果汁。另外,圣女果里面也有大量维生素,可以提高人体的新陈代谢。

最适合饮果蔬汁的3个时刻

1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或是饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是果汁的又一最佳饮用时间。

喝果蔬汁的好处

餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁,有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖,均属于“单糖”,可被人体迅速吸收利用,以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素,可以使身体不会“饥不择食”,使正餐的食用减少。

 

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