体育健身与习惯与意志品质

【体育健身与习惯】

良好的生活方式的确立需要靠习惯来维持。参加健身锻炼必须从小养成习惯，这是形成终身体育的重要前提。良好的身体锻炼习惯可以使人终生受益。健身锻炼的习惯可以形成稳固的条件反射，促使机体的内分泌腺准时地参与活动，使人产生参加健身锻炼的生理需求。

在我国的中青年人中，参加健身锻炼的人数在该年龄层次总人口中的比例，比其他年龄组相对要少。对中国知识分子的健康状况和参加体育活动情况的调查，发现其健康状况偏差和体育活动偏少这一严峻事实。分析认为，产生这种社会现象，除了其他各种社会因素以外，从小没有养成锻炼身体的习惯则是一个重要原因。这首先说明，在学校体育工作中，应该加强学生锻炼习惯的培养，并着力向学生传授一些可供他们在今后工作和生活中锻炼的活动方法，为其终身体育锻炼打下良好的基础。其次，在指导各类社会成员的体育锻炼时，不仅要组织生动活泼的活动，而且也要注意培养和保持经常进行锻炼的良好习惯。只有这样，才能从根本上消除“三天打鱼，两天晒网”的不良习惯。

【体育健身与意志品质】

健身锻炼对于培养人们的意志品质，诸如勇敢、顽强、坚毅、果断、自信心、自制力等方面均具有重要的作用。意志品质的培养，需要两个极其必要的条件，即“明确目的”和“克服困难”，而健身锻炼活动则同时具备上述两个条件。人们在具有明确目的的健身锻炼活动中，常常需要克服各种困难，如恶劣的气候条件、疲劳、疼痛、社会偏见，以及来自自身的心理障碍、负荷引起的身体不适等，这就需要足够的意志力量，特别是自制力来加以克服。只有不断地克服这些困难，才能逐步养成坚持身体锻炼的习惯。对于青少年学生来说，健身锻炼是对其进行意志品质教育的一种重要而冇效的手段。但是，在体育健身活动中的良好意志和道德品质不是然而然地形成的，它们是有意识培养和训练的结果，因此，要促进这些良好品质的形成，有目的的教育和引导是极其必要的。