体育健身与动机

动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，其基本意义是能够引起人的活动，并使活动导向一定的目标，以满足个体需要等。这就说明，动机是人的内在过程，而行为正是这内在过程的结果。

动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起。比如有的人参加健身锻炼，既可能是出于维护个人健康的需要，也可能是由于周围朋友或同事的带动而起，还可能是上述两种因素的共同作用。根据唯物辩证法的基本观点，自身需要是活动的内因，环境因素则是外因，外因通过内因而起作用，一般来说，某一时刻最强烈的需要构成最强的动机，而最强的动机则推动着人们的行为。人们带着不同的心理需要投身于健身锻炼，因此，人们的锻炼动机具有不同的层次、不同的指向，也具有不同的深广度。

人们参加健身锻炼有着社会动机和个人动机之分。前者如“为祖国健康工作而锻炼”等，这些动机较为高远，对人们的锻炼行为起着长期而稳定的作用。但是，光有社会动机是不够的。个人动机对人们锻炼行为的影响更为直接。在个人动机中，“增强体质，保持健康，防治疾病”是大多数人所共有的主要动机。同时，对于不同的社会群体而言，又具有各自不同的健身锻炼动机。

当然，人们参加健身锻炼的动机不是单一的、一成不变的，常常是各种动机综合在一起发挥共同作用。其动机的主次顺序也会不断地交替更迭，它们直接受人们的生理、心理和社会需要所制约。

人们的研究认为，对社会各种群体而言，参加体育健身运动的动机至少有以下6个方面：

（1）为丰富社会经验而锻炼。这里，参加体育锻炼可以满足某些锻炼者的社会需要。许多锻炼项目可以使人结交新朋友或维护和扩大现存的友谊关系。

（2）为强身健体而锻炼。这是大多数人进行体育健身锻炼的首要动因，它建立在个体对体育功能的认识和对身体健康的强烈需求的基础上。

（3）为消遣和寻求刺激而锻炼。如某些体育娱乐项目的勃兴，往往能使人精神愉快，充满朝气。

（4）为丰富审美经验而锻炼。许多人参加锻炼是为了丰富自己的审美情趣，或出于减肥需要，他们往往追求雅致的美、匀称的美，热衷于韵律操、体育舞蹈等项目。

（5）为精神发泄而锻炼。许多人参加锻炼是为了排解精神情绪上的紧张和压抑。

（6）为磨炼意志而锻炼。许多人自愿参加长时间的、枯燥的甚至十分艰苦的锻炼，或者在较恶劣的气候地理条件下锻炼，正是出于磨炼意志的需要。

与动机密切相关的是兴趣。参加体育健身运动的兴趣，是人们对身体锻炼活动所形成的一种个性意识倾向，它是产生参加健身锻炼动机的重要的主观原因。活动兴趣的产生，既与人们对活动目的的认识直接相关，也与活动所具的外部特征有联系。对于青少年和儿童来说，活动本身的趣味性是引起兴趣的直接因素，而兴趣又是

他们保持健身锻炼热情的促进因素；老年人对体育健身活动的兴趣，则更多地建立在对活动目的的本质认识上。国内外的心理调查表明，大中小学生对趣味性、娱乐性、竞争性、对抗性较强的体育活动具有较高的倾向性。即使是成年人、老年人的健身锻炼，亦不能忽视培养兴趣这个因素。