睡眠，是春季养肝的好方法

传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。《杏林箴言》说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”。如果肝功能正常，人体气机通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。

中医认为，肝脏最重要的功能就是藏血。人卧则血归于肝，在该休息的时候，一定要注意休息，尤其是凌晨两三点，肝经当令，若人处于睡眠状态，肝血推陈出新，是修补损伤细胞和养气血的最佳时机。

长期睡眠不好伤肝又伤身。养肝最好的方式就是保证高质量的睡眠，特别在春天，护好肝对一整年的健康都有非常重要的意义。然而现在很多，人都被睡眠障碍所困扰一一入睡困难、早醒、睡眠不安、易醒、失眠等。长期下来容易消耗肝阴，往往有眼睛干涩、脸色蜡黄、精神不易集中、健忘、消瘦等症状，不仅伤肝还伤身。

因此，要注意，春季养肝重在睡眠，要记得按时休息，不要熬夜，中午有时间的话可以小憩1小时。