拍打法—补肾益阳，缓解腰痛

肾在人的腰两侧，如果肾不好，常常会出现腰痛的现象。在《邓铁涛审定中医简便廉验治法》一书中，邓铁涛教授推荐了一种拍打治肾病的办法。只要拍打双侧腯窝，将邪气赶出，疾病就可痊愈。尤其是对于有自淫恶习的男人而言，经常拍打这个位置，还能起到补肾益阳的作用。中医针灸的口诀中，有一句话叫作“腰背委中求”，也就是说当你感到腰痛的时候，可以用委中穴来治疗。委中穴就在腿部的腘窝处，它属于膀胱经，如果此处气血不通，就会导致人的阳气不足，腰背部就会产生疾病我们可以通过刺激委中穴来激发整个膀胱经的活力，治疗腰肌劳损等导致的腰痛。

邓铁涛教教授认为，拍打腘窝能够对腰痛起到很好的治疗作用，因为在拍打的时候，很自然就拍打了委中穴。这样一来，就可以疏通膀胱经经气，缓解病痛，并起到了补肾的作用。

邓老提到的拍打法，可以这样做：拍打双腘窝致邪出，重点穴位是委屮、委阳、合阳。膀胱经邪气一出，相关疾病自然就会缓解甚至痊愈。重要的是，应该坚持每天拍打，每日坚持1次，每次两腿各拍打150下，直到皮肤潮红即可。

《黄帝内经》中说“肾有邪，其气留于两腘”，所以拍打两腘窝处不但对腰痛有效果，凡是肾病，包括男性泌尿系统疾病也都有非常好的疗效。尤其是一些有手淫习惯的男人，一定要经常拍打双腘窝。

在拍打两侧腘窝的时候，大家可能觉得不太方便，总觉得使不上力气。此时，可以让自己的妻子或者其他家人拍打按摩，这样做的力度更易掌握。如果还是觉得手掌的力度不够，也可以用一些辅助工具。武国忠老师在《黄帝内经使用手册》中介绍过擀面杖的方法：“找一根擀面杖，在火上微微加热，然后在腘窝部铺上

一块干毛巾，用热擀面杖轻轻地在脳窝部来回擀动，逐渐加力，不要太疼，以舒适为度。或者在擀面杖凉了以后，再用擀面杖轻轻拍打胭窝部。”总之，大家可以根据自己的承受度，灵活刺激两腘窝处。