捏小腿有助胃健康

在很多人看来，捏捏小腿只不过是举手之劳的小事，殊不知这一捏却捏出众多好处来。对于爱美的人士来说，捏捏小腿可以使小腿部的肌肉更加健壮，使小腿肚位向上提，让人拥有健美匀称的小腿，为自己赢得一份美丽和性感的资本。而对于爱健康的人来说，捏捏小腿肚却可以防治胃病，使人拥有健康的胃，可以尽情地享受食物。

小腿肚内侧是足太阴脾经(循行部位起于足大趾内侧端，沿小腿内侧正中线上行，沿大腿内侧前缘，进入腹部，向上穿过膈肌，沿念道两旁，连舌本，散舌下)、足厥阴肝经(循行部位起于足大趾，沿足背向上至内踝前一寸处即中封穴，向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，向上穿过膈肌，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经)和足少阴肾经(起于足小趾下，斜向足心即涌泉穴，沿内踝后进入足跟，沿腿肚内侧上行股内后缘，通向脊柱)循行之处，按捏这一部位，可刺激上述经络所在的穴位。其中，足太阴脾经与脾胃相连，按捏此处可治疗胃部疾病。

所以综合而言，捏小腿肚既能健美，又能养胃，何乐而不为呢?下面，我们就来介绍捏小腿的具体做法。

(1) 用手捏住小腿肚内侧三分之一处的肌肉，拇指与四指相对。

(2) 先从上向下按捏，再从下向上按捏。

了解了捏小腿的做法之后，我们还需要了解一些在操作过程中的注意事项：

(1) 按捏时要稍稍用力，以自觉有较强的酸痛为度。

(2) 每天做1～3次捏小腿肚运动，每次按捏的次数以15～30次为宜。但可根据疼痛情况，适当增加或减少按捏的次数。

(3) 在按捏的过程中，要加入揉的动作，以增强肌肉的酸痛感，增强揉捏效果。