首页 > 中医养生频道 > 人群养生 > 正文

哪些食物有利于青春期女孩身高发育

来源:国医小镇发布时间:2018/5/23
导读:青春期是女孩身体发育的黄金阶段,尤其是身高发育,因此家长朋友一定要多加注意,要帮助青春期女孩子补充营养。健康专家指出菠菜、牛奶以及大豆等都有利于青春期女孩子的身高发育,下面向大家详细的介绍一下这3种食物,希望能给大家带去一些帮助。菠菜:菠菜是常吃的家常蔬菜,…

青春期是女孩身体发育的黄金阶段,尤其是身高发育,因此家长朋友一定要多加注意,要帮助青春期女孩子补充营养。健康专家指出菠菜、牛奶以及大豆等都有利于青春期女孩子的身高发育,下面向大家详细的介绍一下这3种食物,希望能给大家带去一些帮助。


菠菜:


菠菜是常吃的家常蔬菜,它的营养也非常的高,里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素,这两种元素都有利于长高,但是现实生活中很多孩子不太喜欢吃菠菜,凉拌的菠菜也不太喜欢吃,针对这一点,平时可以把菠菜切成丝用来炒饭,或是做在紫菜包饭里面这样味道非常不错。


牛奶:


牛奶是青春期孩子发育的好食物,牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。


大豆:


这里所说的大豆是黑大豆,大豆的蛋白含量高,而黑大豆里面是最高的,所以吃了也容易长个子,在做米饭的时候加点黑大豆进去,或是用机器打成豆浆都可以的。


健康专家指出饮食结构直接影响青春期女孩子的身高发育,因此大家想要长得更高,就一定要在饮食上多加注意。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据