丰胸，吃出来

食补丰胸是安全有效的方法，《本草纲目》中就记载了很多具有丰胸效果的中草药材。如葛根可“止渴、排毒、利大小便、丰胸、解酒、去烦恶”；木瓜、燕窝、橙子、葡萄、核桃等都是极好的丰胸食材。不同年龄的人身体条件不同，只有选择合适的食疗法，才能让丰胸变得更有效。

【青春期女性丰胸饮食注意】

为了促进青春期的乳房发育，避免乳房因营养不良而出现萎缩现象，这个年龄阶段的女性应多吃些促进体内激素分泌及富含维生素E的食物，如花菜、包菜、菜籽油、豆类、葵花子油、猪肝、牛乳、牛肉等，另外，鳄梨中丰富的不饱和脂肪酸及维生素A、维生素E、维生素C等能促进乳房发育、防止乳房变形。

【产后女性丰胸饮食注意】

舒舒软软的胸部问题是因雌性激素减少而引起的。女性怀孕时，随着体内激素的变化，胸部会因乳腺组织与脂肪的增长而急剧增大，待生产完成后，体内的激素减少，乳房也会随着乳腺组织与脂肪的减少而变小，甚至出现下垂。同时，因为哺育宝宝，也会让新妈咪们体重减轻，造成脂肪流失，乳房缩水。再者，气血的亏损、营养补充的不及时，也会造成乳房的萎缩，让乳房变小。建议产后女性平时多吃富含蛋白质与刺激身体雌性激素分泌的食物，如鱼、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆、葛根等具有丰胸效果的食物，另外，青木瓜、鳄梨等具有通乳功效的食物对胸部也能起到很好的收缩作用。

【更年期女性丰胸饮食注意】

多吃燕窝、百合这些补气养血的食物，让气血丰盈，让身体得到调理。多尝试进食木瓜、葛根这些具有丰胸效果的食物。木瓜与葛根不仅具有强大的丰胸功效，还是各年龄阶段都适合食用的丰胸食物。出现乳房大小不均匀的更年期女性，要注意调整自己的睡姿；有乳房下垂问题的女性，应该常常使用具有丰胸效果的精油来给乳房按摩。