凉拌海带

这道菜可以减肥瘦身，降压，降糖，降脂，防肿瘤。

【材料】

   鲜海带100克，熟芝麻10克。

【调料】

生抽10克，米醋10克，香油5克，盐、胡椒粉各适量。

【做法】

将鲜海带用清水浸泡1小时，洗净，切丝。煮锅中倒入水烧开，放入海带丝，煮5分钟，捞出，投入凉开水中冷却后沥水，装入盘中，放入各种调料拌匀，撒上熟芝麻即可。

【一点通】

海带本身已经有成味了，可以在凉拌时要少放盐。