龙眼大枣粥

这款粥补益气血，安神益智。

【材料】

   粳米100克，龙眼肉15克，大枣10克。

【做法】

1．粳米淘洗干净，大枣、龙眼肉洗净。

2．砂锅中放入大枣、龙眼肉，加适量水，小火煮20分钟，倒入粳米，大火烧开，撇去浮沫，改小火续煮至粥稠即可。

【一点通】

此粥对贫血乏力、身体瘦弱、失眠健忘、神经衰弱者有益，也是产后、病后及女性更年期的调养佳品。但糖尿病、上火者不宜食用。