祛除寒气，用姜糖水温暧自己

    寒气是我们体内一切麻烦的根源，身体血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤也就没了生气。所以，爱美的女人要注意保暖。

如今，有许多女孩为了美丽，即便在寒冷的冬天也依然穿着丝袜和短裙，殊不知，在冬季，女性如果不注意保暖，极容易患上寒冷性脂肪组织炎。此外，如果下肢长期遭受寒冷空气的侵袭，还容易引发一些妇科疾病。另外，冬季是进补的最佳时期，但许多女性因为怕长胖，只吃蔬菜、水果，不敢吃肉。结果身体就会需要更多的脂肪来保温，赘肉会越来越多。

为了温暖自己，我们主要可从以下几个方面入手。

    首先，多运动。“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。或者选择跑步，先慢跑5~10分钟至身体发热后再加快速度，每次20~30分钟，每周3~5次，运动时应控制心率在120~170次/分钟，这样的运动强度比较适宜。

其次，常备暖饮——姜糖水。多吃补气暖身的食物，例如，枸杞子、核桃、桂圆、红枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉，或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血的功效。其中，最常用又最简便的就是姜糖水了。

《本草纲目》里说；生姜性温，味辛，有温中逐寒之效。民间也有“冬天一碗姜糖汤，祛风祛寒赛仙方”，“冬有生姜，不怕风霜”的说法。在五味中，生姜味辛，辛主散，故能发汗、祛风散寒。

人在吃过生姜后，会有发热的感觉。这是因为它能使血管扩张，血液流动加速，促使身上的汗毛孔张开，从汗毛孔渗出的汗液，不但能把多余的热带走，而且能把病菌放出的毒素、人体内的寒气一同排出体外。所以，身体受了寒凉，吃些生姜就能及时驱寒。

在这里推荐姜糖水作为驱寒保暖的良品。中医认为，红糖性温，味甘，入脾经，具有益气、缓中、化食之功效，能健脾暖胃，还有止疼、、活血、散寒的效用。食用红糖能促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化疲生新。姜糖水能帮助我们的身体发表散寒、去湿利水、止呕祛痰、助脾健胃。

【材料】鲜姜5片，红糖20克，陈皮12克，白酒5毫升。

【做法】往砂锅内加入适量清水，水煮开后，下入姜片、红糖、陈皮，煮3~5分钟。再加入白酒以小火煮10分钟即可。

    最后，要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以节省身体的所有能量，让身体可以“专心”对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其它地方，例如进行耗费大量体力的运动，身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气，就会暂时中止驱寒，等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。