提高睡眠质量药茶：人参定志茶（改善梦寐惊吓）

主题：人参定志茶

【原料】

人参、远志、菖蒲、白茯苓、花茶各3克。

【制作方法】

1．将人参、远志、菖蒲和白茯苓洗净后放人砂锅，加没过所有材料的清水，浸泡半小时。

2．浸泡好药材的砂锅置火上，大火烧开后转小火再煎煮5分钟，离火后澄出药汁。

3．用澄出的药汁趁热冲泡花茶，待花茶完全泡开后即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶频饮。

【保健功效】

补心脾气，宁神定志。适用于因心脾气虚所致失眠或入睡后噩梦频频。

【其他功效】

对心脾气虚导致的精神恍惚、惊悸不安也有一定疗效。

小常识 ------------------------------------------------------------------

人参的营养价值：

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。

人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。同时人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。它的美容效用数不胜数，是护肤美容的极品。

人参加在洗发剂中能使头部的毛细血管扩张，可增加头发的营养，提高头发的韧性，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

人参内服不仅强身也会起到抗老及护肤美容作用。将人参直接浸入50%甘油，10日用甘油搓脸，或将人参煎成浓汁，每日往洗脸水倒一点，用含人参的甘油搓脸或人参水洗脸，能让皮肤相当滋润。