提高睡眠质量药茶：安神茶（和血安神）

主题：安神茶

【原料】

枸杞子、酸枣仁各5克，五味子4克，香橼3克，何首乌2克，干红枣5枚。

【制作方法】

1．干红枣洗净后，对剖去核，留红枣肉备用。

2．将枸杞子、酸枣仁、五味子、香橼和何首乌洗净、晾干后，到成碎块备用。

3．把处理好的所有材料一起放入保温杯，用适量沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。

【用法】

每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】

养心和血，养肝安神。适用于心肝血虚所致心烦失眠或睡着多梦。

【其他功效】

对记忆力衰退、神经衰弱也有一定治疗作用。

小常识 ------------------------------------------------------------------

枸杞子：味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

1.明目

擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降三高

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。