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提高睡眠质量药茶:柏子仁茶
【原料】
柏子仁5克,花茶1克。
【制作方法】
1.将柏子仁洗净后放入砂锅,加没过柏子仁2厘米的清水,浸泡半小时。
2.浸泡好药材的砂锅置火上,大火烧开后转小火再煎煮10分钟,离火后澄出药汁。
3.用澄出的药汁趁热冲泡花茶,待花茶完全泡开后即可饮用。
【用法】
每日1剂,代茶饮用。
【保健功效】
这款药茶具有养心安神,润肠通便。适用于因心血不足导致的失眠、盗汗。
【其他功效】
对遗精、便秘等不适,也有治疗作用。
小常识 ------------------------------------------------------------------
柏子仁:
柏子仁含有脂肪油约14%,多为不饱和脂肪酸组成,还含有少量挥发油,皂甙、蛋白质、钙、磷、铁多种维生素等。柏子仁性平味甘。具养心安神、润肠通便的功效。治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等症。《日华子本草》载“治风,润皮肤。”《药品化义》载“柏子仁香气透心,体润滋血。”常食有健美作用。
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